Olahraga Saja Tak Cukup untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Tidur Juga Penting , Simak 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan

HALOYOUTH - Tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan. Faktanya, tidur sama pentingnya dengan makan sehat dan berolahraga.

Sayangnya, ada banyak hal yang dapat mengganggu pola tidur alami. Orang-orang sekarang cenderung tidur lebih sedikit daripada dulu sehingga berdampak pada kualitas tidur juga menurun.

Berikut adalah 5 alasan mengapa tidur yang baik itu penting dikutip haloyouth.com dari healthline.

Baca Juga: Hati-hati dengan Kebiasaan ini! Bahaya Menggunakan Headset Saat Tidur, Simak Penjelasannya

1. Tidur yang buruk berdampak pada naiknya berat badan

Faktanya, durasi tidur yang pendek adalah salah satu faktor risiko terkuat terjadinya obesitas. Dalam satu studi tinjauan, anak-anak dan orang dewasa dengan durasi tidur pendek 89% dan 55% lebih mungkin mengalami obesitas.

Jika sedang mencoba menurunkan berat badan, tidur cukup dan berkualitas sangat penting.

2. Orang yang tidur nyenyak cenderung makan lebih sedikit kalori

Studi menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang lebih besar dan cenderung makan lebih banyak kalori.