Network
HALOYOUTH – Nyeri dibagian perut saat pra menstruasi sampai hari-hari menstruasi adalah hal umum yang dirasakan perempuan. Namun, terkadang nyeri haid yang dirasakan sangat menyiksa bagi kaum perempuan.
Nyeri haid terjadi karena kram di bagian perut, bahkan tak jarang ada yang sampai muntah, pusing, dan mual. Efek tersebut dapat merubah mood seorang perempuan saat masa menstruasi.
Nyeri haid bisa disebabkan oleh kontraksi otot rahim yang terdapat tekanan sehingga menimbulkan rasa nyeri saat haid.
Tapi tak perlu khawatir, nyeri haid tersebut bisa diatasi dengan berbagai cara yang dapat dilakukan. Di antaranya yaitu:
1. Olahraga ringan
Olahraga ringan dapat sedikit menghilangkan rasa nyeri haid. Selain itu saat menstruasi beberapa perempuan mengalami perubahan suasana hati yang tak menentu. Oleh karena itu, dengan olahraga ringan dapat membantu memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik.
2. Kompres bagian perut dengan air hangat
Salah satu cara yang mudah untuk dilakukan saat nyeri haid tiba adalah dengan mengompres bagian perut yang sakit akibat menstruasi. Dengan mengompres bagian yang sakit akan sedikit meringankan rasa nyeri yang terjadi.
