Network
4. Jaga agar ludah kamu tetap mengalir.
Air liur dapat membantu kamu melindungi gigi dengan terus-menerus mencucinya, membersihkan bakteri jahat, dan memperkuat email dengan kalsium dan fosfor.
Jika mulut kamu berhenti memproduksi air liur yang cukup, gigi mengering, ph mulut berubah, dan bakteri yang menghancurkan email.
Minumlah air putih sebanyak mungkin sepanjang hari dan kunyah permen karet tanpa gula untuk mendorong produksi air liur.
Mulut kering juga merupakan efek samping utama dari banyak obat, seperti antidepresan, dan dapat menurunkan efisiensi kelenjar ludah.
Jika kamu minum obat, selalu ada air di sekitarmu akan sangat membantu.
5. Gunakan sedotan saat minum
Ternyata, tidak hanya apa yang kamu minum mempengaruhi gigi kamu, tetapi juga bagaimana kamu meminumnya.
Baca Juga: Viral! Jual Perabotan Orang Tua Demi Senangkan Pacar, Begini Penjelasan Polisi
Cara kamu mengonsumsi minuman juga dapat memengaruhi kesehatan mulut kamu. Menyesap dalam waktu lama dan menahan cairan di mulut kamu dapat berkontribusi pada pewarnaan dan erosi email karena gigi terpapar gula dan asam dalam minuman.
Minum minuman manis dalam kaleng adalah yang terburuk. Akan tetapi menggunakan sedotan (jika kamu memposisikannya dengan benar, tanpa menyentuh gigi), adalah cara minum yang lebih aman dan sehat. Karena dapat membantu mencegah perubahan warna dan pembusukan.
6. Sikat gigi sebelum tidur
Menyikat gigi 2 kali sehari memang penting, namun jika hanya bisa dilakukan sekali, lakukan sebelum tidur.
Tidur adalah saat kamu tidak menelan dan membersihkan mulut, dan produksi air liur kamu lambat, sehingga penumpukan plak pada gigi kamu tetap stagnan dan dapat menyebabkan masalah.
Hal ini dapat menyebabkan mulut kering dan peningkatan risiko gigi berlubang.
Sebagai catatan, banyak orang yang menyikat gigi secara teratur tidak melakukannya cukup lama.
2 menit adalah waktu yang disarankan. Keluarkan pasta gigi yang berlebih.
