Network
HALOYOUTH- Memiliki tubuh ideal menjadi keinginan banyak orang. Untuk mencapai berat badan (BB) sesuai target, seseorang harus melakukan program diet.
Namun kesalahan beberapa orang di luar sana, mereka melakukan diet ekstrim demi mendapatkan bentuk tubuh atau berat badan yang sesuai ekspektasi mereka. Padahal, diet dengan cara tersebut justru berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Berikut, kami berikan tips-tips untuk membantu mempercepat turut berat badan kamu saat diet tanpa harus menyiksa diri. Semua tips ini harus dilakukan secara teratur supaya kamu lebih cepat mendapatkan tubuh idealmu.
1. Rutin olah raga
Olah raga merupakan salah satu cara diet sehat alami yang paling mudah untuk dilakukan. Diet seketat apapun tak akan maksimal tanpa diimbangi dengan olah raga teratur.
Tubuh perlu mengeluarkan dan membakar kalori-kalori yang masuk. Maka, mulailah membiasakan diri untuk olahraga secara rutin setiap hari, setidaknya 30 menit. Untuk memulainya, Anda bisa kok berjalan-jalan santai atau jogging selama 30 menit di area rumah.
2. Pilah pilih asupan dan jangan lewatkan waktu makan
Saat diet, kamu perlu banget untuk memilah dan memilih asupan makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Misalnya makanan yang tidak tinggi karbohidrat, tidak tinggi lemak, juga tidak terlalu manis seperti cokelat.
