Punya Asma? Inilah 9 Makanan yang Baik Untuk Pernapasan

Baca Juga: 5 Cara Meredakan Asma yang Tidak Banyak Orang Tahu, Salah Satunya Coba Anda Berjemur

Sama sekali selain enak dimakan segar-segar Kalian juga bisa mengolah apel menjadi jus lalu bagi penderita asma dan gangguan pernafasan lainnya bisa mulai rutin mengkonsumsi apel serta tetap menerapkan pola makan hidup yang sehat

2. Minyak Zaitun
Lemak tak jenuh serta fitonutrien yang ditemukan dalam minyak zaitun sangat bagus untuk kulit rambut jantung dan juga kesehatan paru-paru.

Faktanya minyak zaitun dapat membantu melawan risiko kesehatan yang terkait dengan polusi udara seperti peningkatan tekanan darah, gangguan pembuluh darah dan faktor lain yang membuat pernapasan lebih sulit.

Sebuah studi badan perlindungan lingkungan memberikan minyak zaitun pada responden yang terdiri dari orang-orang dewasa Setelah satu bulan peserta menghirup udara yang disaring dan udara yang tercemar selama beberapa jam hasilnya minyak zaitun dapat meningkatkan respon pembuluh darah terhadap stres polutan dan juga melarutkan gumpalan darah yang dapat menyebabkan sesak nafas.

Baca Juga: Fakta Tak Terungkap di Balik Manfaat Daun Miana, Apa Saja?

3. Salmon
Ikan salmon sebagai makanan yang sehat dan ampuh dalam membantu menurunkan berat badan. Disamping itu asam lemak omega-3 yang ditemukan pada salmon juga dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru dan melawan bakteri.

4. Teh Hijau
Secangkir teh hijau panas mengandung antioksidan yang menenangkan tubuh, mengurangi peradangan dan meningkatkan penyembuhan yang lebih baik.
Teh hijau mengandung antioksidan untuk melawan peradangan yang dapat menyebabkan gejala alergi. Teh hijau panas juga bagus untuk menenangkan tenggorokan dan melindungi paru-paru dari iritasi dan mengalir supaya dapat membantu menjaga saluran udara tetap baik.

5. Wortel
Manfaat wortel yang di ketahui banyak orang yaitu untuk menjaga kesehatan mata namun pada kenyataannya wortel punya manfaat lain yaitu untuk penderita asma.

Studi menunjukkan bahwa beta karoten dalam wortel dapat mengurangi serangan asma yang dipicu oleh olahraga.