Network
Setelah diubah oleh tubuh menjadi vitamin A, di samping itu kandungan vitamin C dalam wortel yang berlimpah juga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Baca Juga: Dahsyat! Inilah 4 Manfaat Tersembunyi yang Terdapat dalam Buah Kurma, Mampu Lawan Kanker
Hal ini memungkinkan tubuh terhindar dari berbagai infeksi misalnya flu dan pilek yang dapat memicu serangan asma.
6. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam ternyata juga masuk dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asma kandungan folat atau vitamin B9 dalam bayam dapat membantu mengendalikan asma.
Adapun para peneliti dalam studi melaporkan bahwa anak-anak yang kurang asupan folat dan vitamin D delapan kali lebih besar berpotensi mengalami serangan asma hasil itu dibandingkan dengan anak-anak yang asupan kedua nutrisi tersebut cukup.
7. Pisang
Diterbitkan dalam jurnal Eropa menemukan bahwa pisang dapat mengurangi anak-anak dari penyakit asma.
Pisang kaya akan kandungan asam fenolik yang larut dalam air bahkan kandungan asam fenolik pisang lebih tinggi.
Baca Juga: Bisa Cegah Kanker, Inilah 5 Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan Tubuh, Begini Penjelasannya
Kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi di saluran pernapasan. Karena hal itu pisang direkomendasikan sebagai makanan yang baik untuk penderita asma.
8. Jahe
Sebenarnya para ahli belum tahu persis bagaimana cara kerja jahe membantu meredakan gejala asma.
Namun mereka berpendapat bahwa rempah satu ini dapat membantu mengurangi respon alergi dengan menunjukkan menurun kadar Ige dalam tubuh IG atau immunoglobulin.
