Network
Baca Juga: 3 Waktu Terbaik Olahraga Ketika Sedang Berpuasa di Bulan Ramadhan
2. Roti Gandum
Roti gandum juga bisa menjadi pilihan untuk berbuka dan sahur karena roti gandum memiliki serat larut yang dapat mengalami kadar kolesterol LDl.
Dan roti gandum memiliki vitamin B kamu bisa mengkreasikan roti gandum dengan membuat roti lapis dengan menambahkan bahan selada jamur atau daging ayam.
3.Ikan-Ikanan
Kamu bisa juga mengkonsumsi ikan ikanan yang mengandung asam lemak omeg 3 karen ini akan mengurangi kadar trigliserida darah yang tinggi.
Baca Juga: Beberapa Tips Agar Kulit Tetap Sehat dan Segar Saat Berpuasa
Selain itu harus kalian ketahaui bahwa omega 3 Bisa meningkatkan sedikit kolesterol HDL yang dapat mengurangi kolesterol berbahaya didalam tubuh kamu.
Ikan yang bagus untuk penderita kolesterol ikan kembung ikan teri serta ikan sarden kamu bisa mengolahnya dengan mengukus atau direbus.
4. Kedelai
