3 Efek Negatif Mengkonsumsi Kacang Tanah Secara Berlebihan untuk Kesehatan

Baca Juga: Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Resiko Asam Urat Hingga Tingkat Kesehatan Kulit

1. Bisa Menambah Berat Badan

Efek samping dari mengkonsumsi kacang tanah secara berlebihan untuk kesehatan yang pertama yaitu dapat menambah berat badan.

Kacang tanah merupakan salah satu makanan sumber lemak, tidak heran jika mengkonsumsi secara berlebihan bisa menambah berat badan.

Segenggam kacang tanah mengandung 170 kalori sedangkan kebutuhan kalori rata-rata orang yaitu sekitar 1600 hingga 2.400 kalori.

2. Menghambat Penyerapan Mineral

Efek samping dari mengkonsumsi kacang tanah secara berlebihan untuk kesehatan yang kedua yaitu dapat menghambat penyerapan mineral.

Terlepas dari kontribusinya untuk kesehatan secara keseluruhan, mengkonsumsi kacang tanah secara berlebihan juga dapat menghalangi penyerapan mineral dalam tubuh.

Baca Juga: Resep Buat Dimsun Ayam Udang Ala Rumahan Cocok untuk Menu Buka Puasa, Begini Caranya

Asam fitat komponen yang ada dalam kacang tanah dapat membantu menghambat penyerapan zat besi, seng, dan magnesium.