Network
Kompres es bisa dilakukan 20-30 menit dan tiga hingga lima hari sekali atau sampai pembengkakan mulai mereda.
Balut dengan perban elastis pada 48 jam petama tetapi jangan terlalu ketat perbannya agar tidak menghambar aliran darah.
Baca Juga: Cara Alami Percepat Pembukaan saat Persalinan Secara Normal, Berikut Penjelasannya
2. Elevation kaki yang terkilir sebaiknya posisi di tinggikan, saat berbaring posisi kaki lebih tinggi dari jantung, untuk menarik cairan dari area cidera sehingga mengurangi pembengkakan.
Penanganan ini harus di lakukan dalam 72 jam pertama untuk pemulihan yang lebih baik, jadi kaki terkilir tidak boleh dipijat sembarangan.***
