Network
Kedua butir ini mempunyai kandungan hesperidin yang dapat mengurangi gejala hipertensi.
Kandungan pektin dan senyawa limonoid yang bisa menurunkan kolesterol pada darah.
Baca Juga: Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan Dalam 7 Hari Menurut dr. Zaidul Akbar
6. Teh Hijau
Sebuah ulasan asal 14 studi menemukan bahwa mengonsumsi teh hijau setiap hari selama dua minggu mampu menurunkan kolesterol total kurang lebih 7 mg/dl dan kolesterol LDL sekitar dua mg/dL.
Selain itu, teh hijau bisa mencegah kolesterol (LDL) berasal oksidasi serta membuat plak pada arteri.
7. Konsumsi buah alpukat
Mengonsumsi butir alpukat sesering mungkin mampu sebagai cara menurunkan kolesterol.
Butir alpukat mengandung vitamin K, C, B5, B6, E, dan lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengatur kadar kolesterol LDL serta HDL, serta trigliserida darah. ***
