Network
Salah satu nutrisi utama dalam telur adalah kolin. Kolin sangat penting untuk perkembangan otak.
Telur dapat meningkatkan pembelajaran dan perkembangan bagi bayi. Selain itu, kolin juga membantu retensi memori ( sumber ), telur juga merupakan sumber protein yang baik.
Baca Juga: Sering Sakit Lambung? 6 Buah ini Cocok Untuk Memerangi Sakit Akibat Asam Lambung
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Meski kecil, kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung berbagai nutrisi mulai dari protein hingga asam lemak, zat besi, seng, dan omega-3.
Semua nutrisi ini bekerja sama untuk meningkatkan perkembangan memori serta fungsi otak secara keseluruhan ( sumber ).
Beberapa pilihan tersehat dalam kacang-kacangan dan biji-bijian adalah kacang tanah, biji bunga matahari, dan almond ( sumber ).
Mereka mengandung antioksidan dan juga meningkatkan aliran darah ke otak. Kedua hal ini mengarah langsung pada peningkatan memori dan konsentrasi.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Pala yang Menakjubkan: Dari Kecantikan Kulit hingga Mengatasi Tekanan Darah
4. Ikan
