Inilah Durasi Tidur yang Baik Berdasarkan Usia Seseorang

HALOYOUTH – Tidur adalah obat mujarab untuk menghilangkan rasa capek. Selain itu tidur adalah pilihan terbaik untuk mengistirahatkan semua organ tubuh manusia.

Tapi ketika seorang manusia kurang tidur ia akan merasakan lemas dan kurang enak badan. Ilmu pengetahuan membuktikan, banyak efek negatif jangka panjang dari kurang tidur yang lama pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Seperti dilansir Pikiran-Rakyat.com dalam artikel “Durasi Tidur yang Baik Berdasarkan Usia, Orang Dewasa Tidur hingga 9 Jam”, National Sleep Foundation menjelaskan kebutuhan tidur yang baik berdasarkan usia:

1. Bayi hingga 12 bulan (14 hingga 17 jam).

2. Anak-anak hingga 5 tahun (10 hingga 14 jam).

3. Anak-anak hingga 12 tahun (9 hingga 11 jam).

4. Remaja (8 hingga 10 jam)

5. Dewasa (7 hingga 9 jam)

6. Orang tua (7 hingga 8 jam).

Halo Youth! Itulah tadi durasi tidur yang baik berdasarkan usia. *** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat).