Network
HALOYOUTH - Di tengah musim yang tidak menentu seperti ini, kesehatan badan rentan terkena penyakit. Paling sering, orang gampang terkena virus influenza atau flu.
Baca Juga: Atasi Jerawat Bandel dengan Buah dan Sayuran ini
Jika seseorang terkena flu ditandai dengan tenggorkan atau hidung mulai berair atau meler, bersin-bersin, demam (tidak semua orang yang terjangkit flu merasakan demam), sakit kepala, nyeri otot tubuh, dan sebagainya.
Hal terbaik yang harus dilakukan adalah aksi cepat dan tanggap menangani gejala flu dengan mengunyah makanan yang meningkatkan imun tubuh. Berikut beberapa makanan yang mampu redakan flu.
1. Madu
Madu siapa yang tidak mengenal khasiatnya? Madu sangat mempunyai banyak manfaat mulai dari kecantikan hingga kesehatan.
Madu mampu mengurangi batuk dengan melapisi tenggorokan dan melapisi iritasi. Namun, anak berusia 12 tahun disarankan tidak memengonsumsi madu karena dapat terkena infant botulism.
2. Sup Ayam
Mungkin terdengar sedikit aneh, sup digunakan sebagai pereda flu. Tetapi faktanya demikian, sup ayam dapat meredakan peradangan yang menyebabkan gejala flu dan pilek.
Sup ayam dapat mencairkan lendir yang mengganjal di hidung dan tenggorokan. Penambahan nasi dan sayur pun bermanfaat, sebab kandungan karbohidrat dapat meningkatkan nutrisi dan kekebalan pada tubuh.
Baca Juga: Beralasan Peran Mikroba Penting, Seorang Dokter di AS Tak Gunakan Sabun ketika Mandi selama 5 Tahun
3. Bawang Putih
Bawang putih sangat terkenal dengan kandungan antioksidan dan sudah meneliti memiliki zat antivirus sehingga dapat meredakan flu dan pilek.
Senyawa minyak allicin ampuh untuk melawan flu dan pilek. Untuk yang tidak suka memakan bawang putih secara mentah, tak usah khawatir.
Sebab, olahan bawang putih seperti serbuk dan ekstrak memiliki kemampuan menyembuhkan flu yang sama.
4. Buah-buahan dan Sayuran
Kandungan kuersetin yang terdapat pada buah dan sayuran mampu melawan virus flu. Mengonsumsi buah dan sayuran dapat meningkatkan sirkulasi semua nutrisi vitamin C, zinc, dan silenium.
5. Jahe
Tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur saja. Jahe bermanfaat untuk meredakan flu dan pilek.
Baca Juga: Sering Disepelekan, inilah Manfaat Menggosok Gigi Sebelum Tidur
Kandungan phytochemical yang terdapat dalam jahe dapat melawan bakteri virus pada pernafasan. Kandungan vitamin C pada jahe akan membantu antibodi.
Jahe bahkan dapat mengeluarkan dahak, melancarkan pencernaan, dan melegakan tenggorokan. ***
