Tidak Harus Lakukan yang Berat, 6 Aktivitas Fisik Ringan ini Bantu Kamu Mendapatkan Tubuh Sehat dan Bugar

5. Kram perut dan sakit kepala saat menstruasi bisa membaik jika kamu mau melakukan pose ini secara rutin. Mengangkat kaki dan meluruskannya di dinding akan menguatkan organ reproduksi karena suplai darah ke area ini berjalan lancar.

Efeknya, nyeri perut dan sakit kepala saat menstruasi bisa berkurang perlahan. Termasuk sakit kepala yang diakibatkan karena merlambatnya pergerakan aliran darah ke kepala, bisa diredakan dengan tidur telentang dan menaikkan kaki ke atas dinding.

Baca Juga: 4 Tahap Perkembang Bayi dari Usia 0-12 Bulan, Pantau Pertumbuhan Anak dengan Cermat

6. Santai telentang dengan kaki terangkat juga bisa membantu menenangkan pikiran, sehingga stres pun hilang perlahan. Saat berbaring dengan kaki lurus di dinding, tubuh akan terasa lebih rileks dengan napas yang lebih tenang.

Jaringan tubuh akan mendapat lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah makin lancar. Ini akan membuat sistem saraf lebih baik dan mengurangi tekanan di kening, leher, dan perut. Stres pun nggak lagi mudah bersarang.

Posisi ini cocok untuk semua jenis meditasi, karena memungkinkan darah beredar di sekujur tubuh.***