Network
HALOYOUTH.COM-Tidak Harus Melakukan yang Berat, 6 Aktivitas Fisik Ringan ini Bantu Kamu Mendapatkan Tubuh yang Sehat dan Bugar
Untuk mendapatkan kesehatan dan kebugaran badan tidak harus melakukan aktivitas fisik yang berat. Namun beberapa kegiatan ringan pun dapat menjadi pengganti aktivitas olahraga yang efeknya luar biasa.
Diantaranya kegiatan mengangkat kaki dengan rutin yang ditempelkan ke tempok, begini manfaatnya.
Baca Juga: Cara Mengembalikan Warna Kulit Belang Akibat Terpapar Sinar Matahari, Hanya Dengan Obat Alami
1. Cara ini juga bisa membantumu mengatasi insomnia, nggak lagi-lagi deh tidur di atas jam dua.
Darah akan mengalir ke otak akan lebih lancar saat berada di posisi ini sehingga otak mendapat lebih banyak oksigen yang memungkinkan kondisi tidur yang lebih nyenyak. Kalau kamu merasa kesulitan tidur, lakukan pose ini beberapa menit setiap malam sebeum tidur.
Beberapa gerakan sederhana ini juga bisa membantumu cepat mengantuk dan tidur lebih awal.
Baca Juga: 4 Tahap Perkembang Bayi dari Usia 0-12 Bulan, Pantau Pertumbuhan Anak dengan Cermat
2. Melakukan pose ini akan melancarkan peredaran darah dari kaki ke seluruh tubuh
