Network
Tidak hanya telur, tahu dan tempe juga termasuk makanan protein untuk diet. Pada 100 gram tahu terkandung 11 gram protein dan 100 kalori, sedangkan pada 100 gram tempe terkandung sekitar 150 gram kalori dan 18 gram protein.
Kandungan protein yang tinggi dalam tahu dan tempe bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Tahu dan tempe juga bebas kolesterol dan 100% berasal dari tumbuhan, jadi sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang ingin mencoba diet vegetarian atau vegan.
5. Kacang merah
Dalam 100 gram kacang merah terkandung 14 gram protein. Kandungan protein dan serat yang tinggi pada kacang merah dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan.
Baca Juga: Kurang Minum Air Putih Terancam Gagal Ginjal, Simak 10 Manfaat Air Putih Yang Wajib Kamu Ketahui
Oleh karena itu, kacang merah bisa menjadi salah satu makanan protein untuk diet. Kacang merah juga merupakan salah satu sumber zat besi yang baik, sehingga bisa mencegah terjadinya anemia.
Demikian lima makanan tinggi protein yang cocok untuk program diet sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.***
