Network
HALOYOUTH.COM - Kesemutan pada kaki seringkali dianggap remeh, meskipun sebenarnya cukup umum terjadi. Kejadian ini bisa muncul secara tiba-tiba dan menyebabkan ketidaknyamanan bagi siapa pun yang mengalaminya.
Salah satu penyebab umum kaki kesemutan adalah tekanan pada saraf atau gangguan aliran darah yang dapat terjadi ketika seseorang duduk terlalu lama.
Namun, kondisi ini juga dapat disebabkan oleh faktor lain dan bahkan mungkin menjadi indikator dari masalah medis tertentu.
Baca Juga: 7 Khasiat Buah Kersen untuk Kesehatan, Pohonnya Sering Kita Temui di Pinggir Jalan
Faktor Penyebab Kaki Kesemutan
Mari kita lihat lebih detail mengenai faktor-faktor penyebab kaki kesemutan yang seharusnya tidak diabaikan.
1. Gangguan Diabetes
Penyakit diabetes memiliki potensi untuk merusak saraf perifer, menimbulkan sensasi kesemutan atau kebas pada kaki.
Pantauan kadar gula darah secara rutin dan manajemen kondisi diabetes dapat membantu mengurangi risiko timbulnya rasa kesemutan pada kaki.
Baca Juga: Fakta Psikologi: Ungkap Kehidupan Orang Pendiam, Ternyata Seaneh Ini
2. Tekanan pada Saraf Perifer
Situasi di mana terjadi tekanan berlebihan pada saraf perifer, contohnya pada sindrom terowongan karpal, bisa menjadi pemicu kaki kesemutan.
Penggunaan penyangga atau melakukan perubahan pada aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tekanan tersebut.
3. Kekurangan Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menimbulkan kerusakan pada saraf perifer, yang pada gilirannya dapat menciptakan sensasi kesemutan di kaki.
Baca Juga: Sedang Cemas? Inilah Arti Mimpi Jatuh Dari Ketinggian Menurut Psikologi
Penting untuk memastikan asupan nutrisi yang memadai, dan bila diperlukan, berkonsultasilah dengan dokter untuk mempertimbangkan suplemen vitamin B12.
4. Gangguan Sirkulasi Darah
Gangguan dalam sirkulasi darah, seperti aterosklerosis atau penyumbatan arteri, dapat menghambat aliran darah ke kaki, yang kemudian menyebabkan kaki kesemutan.
Mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk rutin berolahraga, dapat berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah.
Baca Juga: Trik Psikologi Cara Ampuh Memikat Hati Wanita, Target Dijamin Langsung Suka!
5. Tekanan pada Saraf Ischiadicus
Keadaan di mana terjadi peradangan atau tekanan pada saraf ischiadicus dapat menghasilkan sensasi kesemutan yang merambat ke kaki.
Peregangan dan latihan fisik tertentu dapat berperan dalam meredakan tekanan pada saraf ini.
6. Stres atau Kecemasan
Kondisi stres atau kecemasan dapat memicu respons fisik, termasuk munculnya kaki kesemutan.
Baca Juga: Dapat Memperpanjang Umur, Berikut Sederet Manfaat Jalan Pagi untuk Kesehatan Tubuh
Mengelola tingkat stres melalui teknik relaksasi atau meditasi dapat membantu mengurangi gejala yang timbul.
7. Kondisi Medis Serius
Beberapa kondisi medis serius, seperti multiple sclerosis atau tumor saraf, dapat menjadi penyebab kaki kesemutan.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter guna evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang sesuai.
Baca Juga: Jangan Terlalu Sering Makan Seblak! Ini Bahayanya Jika Dikonsumsi Terus Menerus Bagi Kesehatan
8. Pakaian yang Terlalu Ketat
Penggunaan pakaian yang terlalu ketat, terutama sepatu, dapat memberikan tekanan pada saraf dan pembuluh darah kaki.
Pastikan untuk memilih pakaian yang nyaman dan sesuai dengan ukuran untuk mencegah masalah kesemutan pada kaki. Mengetahui penyebabnya adalah langkah awal dalam penanganan yang efektif.***
