Network
Tidur miring ke kiri membuat perut Anda tetap di bawah kerongkongan dan membuat asam lambung lebih sulit naik.
3. Tidur menyamping selama kehamilan
Dalam posisis ini dikaitkan dengan meningkatkan kesehatan ibu dan janin, tapi sisi kiri lebih disukai.
Tidur miring ke kiri tidak hanya mengurangi mulas, tetapi juga membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada rahim.
Tidur miring juga dapat membantu meredakan nyeri punggung bawah dan meningkatkan kesejajaran tulang belakang.
Tetapi Anda mungkin akan kesulitan tidur miring jika mengalami nyeri leher atau bahu.
4. Tidur tengkurap
Bisa tidur miring atau tengkurap meningkatkan tekanan intraokular (mata normal) dan faktor risiko glaukoma (penyakit tertentu sperti, jantung, tekanan darah tinggi, dll).
Jika memiliki kulit sensitif, Anda mungkin dapat memperhatikan bahwa menekan wajah ke bantal dapat menyebabkan lebih banyak jerawat, iritasi, atau bahkan kerutan wajah saat bangun.
