Network
3. Latihan tubuh bagian atas
Tujuan dari melatih tubuh bagian atas adalah untuk melatih keseimbangan tubuh tetap terjaga.
Caranya adalah dengan melakukan senam ringan pada bagian kepala, leher, pundak dan punggung dan dada.
4. Latihan squat jump
Pemain sepakbola rutin melakukan squat saat berlatih, hal Ini merupakan cara mereka melatih kemampuan lompatan sekaligus kekuatan otot paha dan kaki.
Selain itu latuhan ini juga bisa berfungsi untuk menguatkan tembakan.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah 7 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh Kamu
5. Istirahat yang cukup dan konsumsi makanan sehat
Saat istirahat, sel-sel tubuh baru terbentuk dan menggantikan sel-sel yang rusak saat Anda berolahraga, Istirahat adalah cara tubuh memulihkan diri setelah banyak melakukan aktivitas
Pesepakbola dianjurkan untuk tidur 8 jam per hari, jika pesepakbola suka begadang jangan harap bisa main maksimal dilapangan
