Network
Selain itu pemain bola diwajibkan untuk mengurangi makanan berlemak, memperbanyak makanan bernutrisi, serta mengonsumsi multivitamin.
Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele! Begini Ciri-Ciri Dini Imunitas Tubuh Sedang Menurun.
Pola makan sehat dapat membantu mendukung kebutuhan pemain yang bugar, berenergi, dan ramping.
Rencana nutrisi harus didasarkan pada protein tanpa lemak untuk perbaikan dan pemulihan otot serta karbohidrat yang disesuaikan waktunya sebagai bahan bakar.
Selain itu, buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian juga diperlukan sebagai penyedia vitamin dan mineral penting.*
