Network
HALOYOUTH- Air adalah salah satu faktor paling kuat dan penting dalam berjalannya organ yang ada di dalam tubuh kita. Tanpa air tubuh kita akan dehidrasi dan mudah lelah.
Akan tetapi banyak orang yang mulai menyepelekan minum air putih, mereka lebih suka minum minuman yang memiliki rasa. Misalnya teh manis, es jeruk, kopi dan lain-lain.
Kamu tau enggak sih ternyata minum air putih itu penting banget loh buat tubuh kita. Setiap orang memiliki kadar air masing-masing dalam tubuhnya.
Baca Juga: Tahukah Anda, Ternyata Begadang Berisiko Kematian, Ini Penyebabnya!
WHO menjelaskan bahwa Minimal kita mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari. Namun Apakah air yang kita konsumsi sudah cukup dalam sehari?
Baik laki-laki maupun perempuan memiliki cara perhitungan kadar air dalam tubuh yang berbeda. Begini cara menghitungnya:
Perhitungan Rumus Watson untuk Pria:
2,447 - (0,09145 x usia) + (0,1074 x tinggi dalam cm) + (0,3362 x berat dalam kg) = berat total tubuh (TBW) dalam liter.
Perhitungan Rumus Watson untuk wanita:
