Network
Baca Juga: Lagi Diet? Ini 5 Tips Bantu Percepat Turun Berat Badan Kamu
Contoh, jika kamu memikirkan hal tentang masa lalu. Berarti kamu mengalami suatu kejadian yang gak bisa kamu lupakan. Atau penyesalan yang belum bisa diproses.
Hal tersebut menandakan terdapat pesan, dari otak kamu bahwa ada masalah yang belum bisa kamu terima. Dan akhirnya kamu kepikiran terus.
Jika kamu memikirkan tentang masa depan. Kemungkinan otak kamu sedang khawatir atau cemas terhadap kejadian yang mungkin, akan terjadi sama kamu. Jadi kamu akan merasa takut akan hal itu.
Dan solusinya, cara yang cukup ampuh dalam mengurangi pemikiran-pemikiran itu adalah dengan menerima masalah yang telah terjadi, atau menerima hal yang menurut kamu akan terjadi dimasa depan, apapun itu.
Baca Juga: Rawan Kejahatan Cyber, Ini Data Pribadi yang Tidak Boleh Dibagikan di Medsos
Ada langkah pertama, yang bisa kamu lakukan saat kamu merasa overtinking. Yaitu dengan:
• Kamu perlu list masalah-masalah yang kamu pikirkan. Dan pemikiran-pemikiran apa yang selalu menghantui pikiran kamu. Jangan hanya dipikirkan di otak kamu saja. Coba, masalah tersebut kamu buat listnya dalam bentuk tulisan.
Dengan kamu menuliskan masalah kamu, jika suatu saat kamu mulai overtinking kamu bisa cek tulisan kamu sebelumnya. Jadi, jika kamu sudah nulis, secara gak langsung akan ada struktur berpikir yang akan kamu terapkan.
Refleksi dalam bentuk menulis ini, akan menjadi struktur dan menjadi lebih tenang. Karena, secara tidak langsung kamu memindahkan masalah-masalah kamu yang menumpuk ke media lain dalam bentuk tulisan. Hal tersebut akan membuat otak kamu menjadi lebih fresh.
