Network
Ketika kamu tidur dalam keadaan lampu menyala, otak kamu mungkin tidak akan memproduksi hormin melatonin, karena kamu bingung dalam menentukan apakah saat ini menunjukkan waktu siang atau malam.
Menyalakan lampu saat tidur akan membuat kamu terlalu banyak mendapat paparan cahaya, dan hal tersebut akan berdampak pada kualitas tidur kamu.
Oleh sebab itu, sebaiknya kamu matikan lampu ketika akan tidur, agar tubuh kamu mendapat sinyal bahwa sudah waktunya kamu tidur dan istirahat.
Baca Juga: Meski Rasanya Pahit, Berikut Manfaat Pare Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Mencegah Kolesterol
Apa sebenarnya akibat jika tidak matikan lampu saat tidur?
Tentunya akibat dari tidak matikan lampu saat tidur akan berpengaruh terhadap kesehatanmu. Paparan cahaya saat tidur akan berdampak pada terganggunya hormon dalam tubuh.
Adapun penyakit yang dapat disebabkan karena tidak matikan lampu saat tidur adalah:
1. Obesitas
Penelitian yang diterbitkan American Journal of Epidemiologi menunjukkan bahwa seorang perempuan yang tidur dalam keadaan terang, maka cenderung memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) yang lebih tinggi.
Tidak hanya itu, tidur dengan keadaan lampu menyala juga akan membuat lingkar pinggang mereka lebih besar daripada perempuan yang tidur dengan keadaan gelap.
