Jangan Lakukan Ini! Bahaya Menyalakan Lampu saat Tidur yang Harus Kita Waspadai

Baca Juga: Benarkah Ibu Hamil Dilarang Menggunakan Skincare? Berikut Penjelasan dr Richard Lee tentang Mitos Tersebut

2. Insomnia

Menyalakan lampu saat tidur dapat membuat kualitas dan kuantitas tidur kamu jadi buruk. Cahaya lampu yang terus-menerus menerangi kamarmu saat tidur akan menurunkan kadar melatonin yang diproduksi tubuh, sehingga membuat rasa kantuk menjadi berkurang, akhirnya susah untuk tidur.

3. Kanker payudara

Menurut penelitian Internasional Journal of Health Geographics menemukan bahwa orang yang terkena kanker payudara lebih tinggi terjadi pada perempuan, dan mereka yang tinggal di daerah yang tingkat pembangunan perkotaan yang tinggi, banyaknya lampu-lampu, pusat perbelanjaan, dan rumah.

4. Tekanan darah tinggi

Orang yang mendapat banyak paparan cahaya saat tidur mempunyai tekanan darah yang tinggi daripada mereka yang tidur dalam keadaan gelap, ini menurut penelitian dalam jurnal Chronobiology.

Baca Juga: Kamu Harus Tahu, Ini Dia Manfaat Daun Kelor, Simak di Sini Penejelasannya

5. Depresi

Orang yang tidur dalam keadaan terang akan menyebabkan depresi, hal ini menurut penelitian dalam Journal of Affective Disorders.