Network
HALOYOUTH – Sebagian orang mungkin lebih suka tidur dengan keadaan lampu nyala atau terang, dan sebagian lagi lebih menyukai tidur dengan keadaan gelap.
Lalu, apakah mematikan lampu saat tidur itu lebih baik daripada tidak melakukannya?
Jawabannya yang tepat adalah tidur dengan keadaan lampu mati. Karena jika kamu tidur dalam keadaan gelap, maka kualitas tidur kamu jadi lebih baik daripada tidur dalam keadaan terang.
Cahaya lampu bisa menjadi acuan jam biologis tubuh kamu. Karena cahaya yang diterima oleh mata bukan untuk membantu mata melihat, tetapi juga dapat memberikan sinyal pada tubuh kamu yang dapat menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh.
Baca Juga: Pernah Mimpi Menangis Sampai Mengeluarkan Air Mata Saat Terbangun, Ternyata Pertanda Ini
Mata dapat menyediakan fungsi sekunder, seperti merespon cahaya dan mengatur ulang jam skardian tubuh kamu.
Dari paparan cahaya tersebut dapat menstimulasi aliran sel saraf dari mata ke bagian otak. Dan hal itu akan mengontrol hormon, temperatur tubuh, dan juga fungsi lain yang dapat menyebabkan kamu merasa kantuk.
Mata kamu telah terpapar oleh cahaya dari waktu pagi hari hingga sore hari. Nah, dari cahaya tersebut dapat menghambat sel-sel saraf, dapat menekan pelepasan hormon melatonin, yang bisa membuat kamu tertidur.
Baca Juga: WASPADA! Inilah Awal Masalah Reproduksi Wanita Menurut dr. Zaidul Akbar
