Network
Makanan asin meningkatkan retensi air yang menyebabkan kembung dan memperparah menstruasi. Semakin banyak kontraksi rahim maka menstruasi semakin parah.
2. Kurang Tidur
Jika kamu mengalami kurang tidur pada saat siklus menstruasi sebaiknya kamu beristirahat dengan cukup, karena jika kamu tidak mendapatkan tidur dengan cukup tubuh akan lebih banyak melepaskan hormon stres yang mempengaruhi cara kerja kelenjar pituitari.
Baca Juga: Tips Memilih Pakaian untuk Wanita Gemuk, Agar Tidak Terlihat Lebih Gemuk
Kelenjar pituitari bertanggung jawab dalam mengatur horomon sehingga dapat memiliki efek besar pada siklus menstruasi. Selain itu hormon yang tidak seimbang juga menyebabkan menstruasi menjadi lebih menyakitkan dari pada seharusnya.
Untuk itu pastikan kamu memiliki waktu tidur dengan cukup pada saat kamu sedang dalam keadaan menstruasi.
3. Terlalu Banyak Asupan Kafein
Kafein dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, kondisi ini dapat mengurangi suplai darah kelapisan dan otot rahim.
Lebih lanjut ini bisa menyebabkan kram yang kamu alami semakin berat, karena alasan ini lebih baik untuk mengurangi minum kopi, dan sumber kafein lainnya pada saat menjelang hari pertama menstruasi.
4. Stres
