Network
2. Anti dehidrasi
Dehidrasi alias kekurangan cairan tubuh adalah kondisi yang harus dihindari kondisi ini rentan menyerang setelah seseorang tidak mengkonsumsi cairan dalam jangka panjang. Misalnya saat berpuasa anda bisa dengan cepat mengganti cairan tubuh yang hilang dengan konsumsi air kelapa saat berbuka puasa.
3. Kaya nutrisi dan mineral
Air kelapa bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral tubuh setiap 30 ml air kelapa juga mengandung 60 MG kalium dan 5,5 MG natrium tidak hanya itu air kelapa juga mengandung vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium dan fosfor.
4. menangkal radikal bebas
Rutin mengkonsumsi air kelapa juga bisa membantu menangkal radikal bebas air kelapa bersifat antioksidan dan yang mampu mengatasi racun racun serta zat radikal bebas yang masuk untuk merusak tubuh.
Baca Juga: 3 Air Hangat yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meringankan Gejala Akalasia
5. Mencegah penyakit
Air kelapa juga disebut bisa membantu mencegah penyakit berbahaya konsumsi minuman ini mungkin bisa menurunkan risiko penyakit jantung karena dapat menurunkan tingkat kolesterol dan trigliserida.
Namun masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini air kelapa juga disebut bisa mencegah pembentukan batu ginjal untuk mendapatkan manfaat utuh sebaiknya konsumsi air kelapa murni tanpa ada campuran apapun.
Selain itu sebaiknya hindari berlebihan dalam mengkonsumsi air kelapa batas aman minuman ini adalah tidak lebih dari satu gelas perhari meski tergolong sehat satu hal yang perlu diingat adalah air kelapa tetap mengandung kalori namun tentu saja mengkonsumsi minuman ini untuk berbuka puasa lebih disarankan dibanding minuman lain misalnya soda sebab tidak dapat dimungkiri saat berbuka puasa orang cenderung menginginkan minuman yang menyegarkan dan bisa segera melepas rasa haus sepanjang hari.
