Network
Selain itu minum yang cukup juga dapat menyeimbangkan kandungan mineral di tubuh. Jadi fungsi ginjal juga tidak hanya menjaga keseimbangan air namun juga mineral. Namun minum air terlalu berlebihan juga tidak baik.
Baca Juga: 3 Hikmah Puasa Bagi Kesehatan Wanita, Simak Berikut Penjelasan dr. Aisyah Dahlan
2. Tidak meminum obat sembarangan
Kebiasaan orang indonesia itu merupakan menjadi obat dadakan. Misalkan anda berobat kedokter, kemudian anda diberikan resep obat.
Dan secara tiba-tiba anda sehat setelah meminum obat. Setelah sehat ada orang lain yang sakitnya mirip, dan kemudian ia disuruh beli obat yang sama seperti anda berobat kedokter.
Dengan membeli obat sendiri yang terdapat di apotek, anda tidak mengetahui apa tujuan meminum obat itu, efek sampingnya seperti apa, dsb.
Padahal dengan menggunakan obat secara sembarangan, ini dapat merusak ginjal. Karena ginjal fungsinya tadi membuang sisa metabolisme. Termasuk membuang kelebihan obat yang ada ditubuh.
3. Hindari minum alkohol
Jika anda tidak bisa membatasi mengonsumsi alkohol, bisa jadi tubuh akan mengalami kerusakan. Termasuk kerusakan pada ginjal.
Alkohol memiliki sifat diuretik, dan bisa meningkatkan produksi urin. Sehingga terganggunya keseimbangan mineral dan cairan didalam tubuh.
Baca Juga: Dahsyat! 3 Manfaat Alang-Alang yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Mampu Atasi Cacingan
4. Pola makan
Penyebab ginjal rusak paling umum, yaitu karena diabetes dan tekanan darah tinggi.
Jika kita bisa menjaga pola makan yang sehat, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Kedua penyakit tadi, diabetes dan tekanan darah tinggi itu bisa dicegah. Dan sahakan menghindari makanan yang berlemak.
5. Batasi asupan garam
Makanan yang tinggi natrium ataupun garam, hal ini bisa mnyebabkan mengalami tekanan darah tinggi.
Jika suka makanan yang asin usahakan jangan berlebihan, karena dapat menimbulkan tekanan darah tinggi. Sehingga kinerja ginjal terganggu dan lebih berat.
