Lakukan Tips Ini, Tubuh Tetap Sehat Saat Jalankan Ibadah Puasa Ramadhan

5. Pilih karbohidrat kompleks
Sumber karbohidrat kompleks seperti roti gandum, pisangpisang, kacang kacangankacangan, nasi merah mampu mencerna energi secara lambat sehingga lebih sesuai untuk bulan puasa.

Baca Juga: Segera Ubah! Ini 4 Gejala Pertanda Kamu Memiliki Pola Makan yang Buruk

6. Banyak mengonsumsi buah dan sayur
Makanan dengan kandungan serat tinggi akan dicerna tubuh dalam waktu lama sehingga bisa membantu dalam menahan lapar

7. Minum suplemen bila perlu
Ingat suplemen bukan pengganti makanan sepenuhnya hanya sebagai pelengkap asupan untuk membantu menunjang kesehatan tubuh secara umum.

8. Hindari junkfood
Jenis makanan yang ditambahkan garam saat proses pengolahan seperti makanan kalengan, ikan asin. Junkfood bisa membuat gampang haus saat puasa

9. Batasi kafein
Jangan berlebihan meminum teh atau kopi karena bisa memicu air keluar dari tubuh lebih banyak saat puasa melalui air kemih

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental, Agar Lebih Percaya Diri dan Kuat Jalani Hidup yang Tak Sesuai Harapan

10. Kurangi makanan berlemak dan tinggi kadar gula

Makanan seperti coklat olahan ataupun permen selain membuat jadi lebih lapar juga bisa memicu penambahan berat badan

11. Tetap jaga aktifitas fisik
Penting untuk proses metabolisme tubuh dan menjaga badan tetap tegar