Network
Baca Juga: 3 Tips Menjaga Kesehatan Sebelum Mudik
- Urut perlahan daerah yang mengalami keram otot ke arah jantung.
- minum cairan yang mengandung elektrolit
Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk atasi keram otot yang melanda.
Namun jika nyeri otot tidak kunjung dapat diatasi, maka konsultasikan pada dokter.
Dan untuk mencegah keram otot, anda bisa memperhatikan beberpaa hal saat berolah raga berikut ini
- Pastikan tubuh anda dalam kondisi fit pada saat akan berolah raga.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan Dengan Indeks Glikemik Tinggi, yang Harus Diwaspadai untuk Kesehatan
- Lakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan sendiri berguna untuk menyiapkan sistem jantung pembuluh darah anda agar bisa bekerja dengan baik.
- Pastikan nutrisi terpenuhi sebelum olahraga serta pastikan cukup minum agar tidak dehidrasi.
