Begini Cara Atasi Keram Otot Pada Tubuh, Simak Penjelasannya

HALOYOUTH - Keram otot memang sangat menyakitkan, terlebih jika kita sedang asik melakukan aktivitas harian, dan tiba-tiba keram otot terjadi.

Tubuh sendiri sebenarnya bisa bergerak karena otot, dan otot tersebut bisa kontraksi dan relaksasi.
Pada saat kontrasi, otot menegang dan memendek sehingga bisa menggerakan tulang tubuh kita.

Namun saat relaksasi, otot akan memanjang tapi jika kontraksi datang secara tiba-tiba dengan sangat kuat dan tanpa diinginkan serta otot tidak kunjung relaksasi maka itu yang dinamakan keram otot

Keram otot adalah kontraksi pada satu atau beberapa otot, yang mana terjadi secara tiba-tiba, kuat dan bahkan menyakitkan.

Baca Juga: Mengapa Keram Otot Bisa Terjadi? Simak Begini Penjelasannya

Lalu jika anda mengalami nyeri otot, bagaimana cara menganganinya?

Haloyouth melansir dari kanal YouTobe Ini Kata Dokter, dengan judul cara mengatasi keram otot, yang diunggah pada 3 September 2020.
Begini cara mengatasinya

- Segeralah hentikan kegiatan yang sedang anda lakukan dan relaksasikan otot, regangkan otot yang keram secara pasif yaitu caranya dengan menarik sendi yang terkait tersebut ke arah yang berlawanan hingga panjang otot kembali normal dan kedutan otot tidak lagi terlihat.

- Kontrasikan otot yang berlawanan misalnya kaki kanan anda keram, maka gerakan kaki yang kiri.