Begini Cara Atasi Keram Otot Pada Tubuh, Simak Penjelasannya

- Saat olahraga berlangsung, minum sedikit-sedikit air setiap 15 - 20 menit atau saat anda merasa haus.

- Saat selesai berolahraga minum dua kelas air atau sampai rasa haus anda hilang.

Baca Juga: Rutin Konsumsi Genjer, Ternyata Bagus untuk Kesehatan Tulang

- Minuman yang dianjurkan saat berolahraga yaitu minuman yang mengandung gula dan elektrolit.***