Network
1. Jangan langsung berbaring setelah makan
Biasakan beraktivitas terlebih dahulu sebelum berbaring apalagi tidur, kalahkan rasa ngantuk dan malas yang muncul setelah perut kenyang.
2. Kenakan pakaian yang longgar
Biasakan memakai pakaian yang longgar, apalagi setelah makan, karena bisa menghambat kerja lambung dan membuat sensasi perut tidak nyaman.
Baca Juga: 4 Penyebab Perut Kembung Dan Begah Selama Puasa Ramadhan
3. Hindari rokok, kafein dan alkohol
Kebiasaan mayoritas orang Indonesia adalah merokok setelah makan, ini harus dihindari karena bisa memperburuk keadaan jika ada keluhan sakit diperut dan ulu hati.
Sama hal nya dengan kopi dan minuman yang mengandung alkohol lainnya, kebiasaan ini harus dihindari dan kalau bisa di hilangkan.
4. Tinggikan bagian kepala atau bagian atas
Posisikan kepala atau badan lebih tinggi sekitar 10 cm sampai dengan 15 cm.
