Network
Atau bisa juga dengan memposisikan kepala dan badan senyaman mungkin, hal ini bisa membuat kondisi lebih baik.
Baca Juga: 8 Penyebab Perut Buncit Salah Satunya Sudah Menjadi Kebiasaan
5. Kurangi makan yang berlemak
Walaupun rasanya enak, tapi makanan berlemak harus dihindari karena bisa memperburuk keadaan jika perut sedang sakit.
6. Menghindari makanan yang bisa memperburuk kondisi lambung, diantaranya adalah makanan yang bersantan, pedas dan asam.
7. Hindari stres
Disarankan menghindari stres dengan berolah raga, curhat dan beraktivitas yang membuat suasana hati senang, karena jika stres asam lambung akan meningkat.
8. Jangan telat makan
Biasakan hidup sehat dan teratur, dan jika ada keluhan segera hubungi dokter, jangan menunggu sampai asam lambung meningkat.
"Makan sewajarnya, berhentilah makan sebelum kenyang, jangan berhenti makan setelah kekenyangan," tutur dr. Saddam Ismail.***
