Network
6. Terlalu banyak minum alkohol
7.Kehamilan
8.Dehidrasi
Sampai saat ini kram kaki belum ditemukan obatnya, akan tetapi ada cara ampuh untuk mencegah keram pada kaki saat tidur.
Baca Juga: 5 Manfaat Jahe yang Tidak Diketahui Banyak Orang, Berikut Penjelasan Menurut dr. Fery Juliawan
Berikut cara ampuh meredakan kram kaki saat tidur:
1. Minum Air Putih yang Cukup
Minum banyak cairan untuk memungkinkan fungsi otot normal. Sesuaikan jumlah cairan yang Anda minum dengan beberapa faktor seperti cuaca, usia, tingkat kegiatan, dan obat yang diminum.
2. Melakukan Peregangan Kaki Sebelum Tidur, Sebelum dan Sesudah Berolahraga
Peregangan otot kaki sebelum tidur sangatlah baik untuk mencegah kaki kram ketika anda tidur. Karena ketika otot diregangkan otot menjadi rileks dan tidak kaku.
