Network
Tahap N3 dan N4: Paling dalam dan paling memulihkan pernapasan melambat, tekanan darah turun, otot rileks, hormon dilepaskan, terjadi penyembuhan, dan tubuh berenergi kembali.
Baca Juga: Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mulut: 3 Baik untuk Dimakan dan 3 perlu Dihindari
REM: Ini adalah tahap terakhir dalam siklus tidur. Diperlukan sekitar 25 persen dari siklus tidur. Tidur REM membantu meningkatkan kinerja mental dan fisik Anda setelah bangun.
Anda akan mendapatkan waktu tidur yang tepat jika memenuhi 7,5 jam tidur malam hingga sembilan jam. ***
