Network
HALOYOUTH – Banyak orang-orang masih bingung cara perawatan mulut dan gigi. Jika Anda mengabaikan perawatan tersebut, akan timbul kerusakan, seperti gigi berlubang, pendarahan gusi, sariawan, bibir kering, dan masalah lainnya.
Baca Juga: Segera Putuskan Hubungan Anda dengan Pasangan Jika Memiliki Ciri-Ciri Ini
Sebenarnya kesehatan pada mulut salah satunya dapat Anda rawat melalui pola makan. Sayangnya, makanan yang enak belum tentu baik untuk kesehatan mulut.
Agar terciptanya mulut sehat, Anda harus makan makanan yang rendah karbohidrat dan gula, tinggi serat, dan nutrisi penting yang dibutuhkan mulut, misalnya kalsium, fosfor, dan magnesium.
Anda harus menghindari makanan yang mengandung gula olahan, makanan, asam, dan sejenisnya.
Dilansir haloyouht.com dari healthline, simak tiga makanan yang meningkatkan kesehatan, dan tiga makanan yang merusak kesehatan mulut.
Makanan baik untuk dimakan:
1. Biji Cokelat
Biji cokelat tentu saja berbeda dengan cokelat olahan yang dijual di supermarket. Biji cokelat tanpa tambahan gula beguna untuk mencegah gigi tidak berlubang dengan memusnahkan bakteri di mulut yang merusak gigi.
Sebuah studi pada 2019, para peneliti menemukan bahwa bilasan biji kakao menghancurkan bakteri yang membuat gigi berlubang. Kakao juga setara dengan obat kumur yang diresepkan dokter.
2. Lemak Ikan
