Network
HALOYOUTH - Semua orang pasti menginginkan tidur yang nyenayak, dan terjaga. Agar hal itu terjadi setiap orang harus meniru atau mengikuti anjuran Rasulullah SAW.
Berikut Haloyouth akan memberikan lima anjuran tidur yang disarankan oleh Rasulullah SAW.
Baca Juga: 4 Olahraga yang Membantu Tidur Lebih Cepat
1. Berwudhu sebelum tidur
Rosulullah menganjurkan kepada umatnya untuk wudhu terlebih dahulu sebelum tidur.
"Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhu-mu untuk melakukan shalat" (H.R Bukhari dan Muslim).
Dengan berwudhu sebelum tidur Anda bisa membersikan kotoran yang menempel dan tidur menjadi rileks karena kesegaran yang dihasilkan air.
Baca Juga: Dilanda Flu? Kenali Makanan yang Mampu Redakan Flu
2. Berdoalah sebelum tidur
Sebelum tidur Rasulullah SAW selalu berdoa “Bismika Allahumma Amut wa Ahyaa (Dengan nama-Mu ya Allah aku mati dan hidup)".
Setelah bangun tidur berdoa “Alhamdulillahillaji ahyana ba’da maa ama tanaa wa ilayhinnusur (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah kami mati, dan kepada-Nya kami kembali)” (HR. Muslim).
3. Letakkan tangan di pipi dan miring ke hadap kanan
“Rasulullah Muhammad SAW apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya” (HR. Abu Dawud no. 5045, At Tirmidzi No. 3395, Ibnu Majah No. 3877 dan Ibnu Hibban No. 2350).
Hal tersebut dilandasi karena ketika tidur dengan posisi miring ke kanan Anda dapat mengurangi risiko gagal jantung.
Sebab, ketika tidur menghadap kanan, jantung yang berada di bagian kiri tubuh berada di atas sehingga tidak tertindih oleh organ tubuh yang lain.
Baca Juga: Terapkan ‘Gizi Seimbang’ bukan ‘Empat Sehat, Lima Sempurna’ agar Tubuh Sehat
4. Hindari tidur terlentang dan tengkurep
"Sesungguhnya (posisi tidur tengkurap) itu adalah posisi tidur yang dimurkai Allah Azza Wa Jalla.” (HR. Abu Dawud ). Hal ini dapat mengakibtakan Anda susah bernafas jika tidur secara tengkurep atau terlentang.
Baca Juga: Waspada, Tekanan Akademis Salah Satu Pemicu Depresi pada Anak
5. Matikan lampu
Langkah terakhir mematikan lampu, ini bermanfaat agar mata benar-benar beristirahat dari cahaya semacam apapun. ***
