Network
HALOYOUTH.COM-Ibu hamil yang sudah memasuki trimester kedua dan ketiga, biasanya suka mengeluh kalau dadanya perih, panas, seperti terbakar.
Kondisi ini dalam istilah kedokteran disebut heartburn. Gejala ini tentu membuat ibu hamil tidak nyaman, apalagi kalau malam, nyeri di ulu hati ini sering membuat tidak bisa tidur.
Menurut dr. Mulyadi, SpOG, MKes, biasanya heartburn ini terjadi karena peningkatan asam lambung yang disebabkan oleh perubahan hormon Progesteron. Katup lambung jadi lemah dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Pernah Dengar Istilah Ayat 1000 Dinar? Siapa Sangka, Ternyata Ini Manfaat Mengamalkannya
Tapi jangan khawatir, kondisi ini wajar dialami ibu hamil, dan bisa diminimalisir dengan beberapa tips berikut:
1. Hindari porsi makan yang besar sekaligus
Usahakan makan porsi sedikit tapi frekuensi nya sering.
2. Jangan makan buru-buru
Baiknya dikunyah dahulu sampai benar-benar halus baru ditelan.
3. Minum jangan terlalu banyak ketika makan
Sama seperti makan, minum juga harus sedikit-sedikit yang penting sering.
4. Duduk terlebih dahulu setelah makan, dan jangan langsung tiduran
Baca Juga: Tingkatkan Kualitas Anggota dan Kader PPT IMIKI UIN SMH Banten Menggelar Trainning of Leadership
5. Memakai pakaian yang longgar, dan hindari pakaian ketat yang dapat menekan perut.
6. Hindari paparan asap rokok, dan jangan minum minuman bersoda atau yang mengandung kafein.
7. Jangan makan makanan yang dapat memicu asam lambung naik secara signifikan, seperti makanan yang terlalu pedas, asam, atau berlemak tinggi.
Kalau tips-tips diatas sudah dilaksanakan dan ibu hamil masih merasakan heartburn, segera lah konsultasi ke dokter atau bidan. Semoga bermanfaat***
