Network
HALOYOUTH - Buah alpukat adalah buah yang populer di seluruh dunia terutama karena kandungan lemak sehat dan nutrisi yang tinggi, alpukat merupakan sumber vitamin, mineral dan serat yang baik.
Buah alpukat juga dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan, apa saja ?
Berikut 4 manfaat buah alpukat untuk kesehatan:
4. Mengurangi Inflamasi
Buah alpukat mengandung senyawa antiinflamasi yang disebut asam oleat, asam oleat adalah jenis asam lemak tak jenuh ganda yang terdapat dalam minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Asam oleat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular, selain itu buah alpukat juga mengandung senyawa antioksidan seperti vitamin C, vitamin E dan karotenoid yang membantu melawan peradangan dalam tubuh.
Antioksidan membantu mengurangi kerusakan sel dan jaringan tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas dan dapat membantu mencegah kondisi inflamasi seperti artritis, penyakit jantung dan kanker.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Apa Saja?
3. Menjaga Kesehatan Mata
Buah alpukat mengandung sejumlah nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan mata seperti vitamin A, lutein dan zeasantin, vitamin A adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatannya.
Vitamin A membantu menjaga integritas struktur sel-sel mata dan memelihara permukaan mata yang halus, vitamin A dapat menyebabkan masalah mata seperti xeroptalmia, katarak dan kebutaan malam.
