HALOYOUTH - Bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau asal Amerika tropik yang juga banyak ditanam dan dikembangkan di negara-negara Asia, termasuk di Indonesia.
Bayam sendiri kerap dimanfaatkan daunnya untuk dikonsumsi karena memiliki rasa yang lezat jika diolah terlebih dahulu menjadi sayur, tumis, roti, nugget, hingga keripik.
Tak hanya bisa dimanfaatkan untuk dikonsumsi, ternyata bayam juga dapat kita manfaatkan untuk membantu menjaga kesehatan agar tubuh terhindar dari penyakit.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Cokelat atau Kakao yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Cegah Penuaan Dini
Hal itu dikarenakan bayam kaya akan kandungan nutrisi, zat besi, serat dan vitamin yang sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan tubuh yang mengkonsumsinya.
Sebagaimana yang telah dirangkum Haloyouth.com dari berbagai sumber, berikut ini adalah lima manfaat bayam untuk membantu menjaga kesehatan tubuh:
1. Mencegah Asma
Salah satu manfaat baik yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi bayam secara rutin, yaitu mampu terhindar dari resiko terkena masalah pernapasan seperti asma.
Hal tersebut dikarenakan bayam memiliki banyak kandungan nutrisi, yang berfungi untuk mencegah terjadinya peradangan dan pembengkakan pada saluran pernapasan.
Baca Juga: Apa Itu Parenting? Yuk Pelajari Sebelum Menikah, Ini Manfaatnya
2. Mengatasi Anemia
Manfaat selanjutnya yang akan kita dapatkan jika rutin mengkonsumsi bayam adalah dapat mengatasi masalah susah tidur, atau dalam bahasa medis dikenal sebagai insomnia.
Hal itu dikarenakan bayam memiliki kandungan oksalat yang mampu membantu mempermudah penyerapan zat besi, dan menyalurkan ke bagian-bagian tubuh lainnya.
3. Mencegah Kanker
Kanker yang merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia ternyata bisa dicegah kemunculannya dengan mengkonsumsi bayam secara rutin.
Sebab bayam memiliki kandungan karotenoid, lutein, dan zeaxanthin yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas dari tubuh, sehingga resiko timbulnya kanker jadi berkurang.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Kentang bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Cegah Kanker
4. Menyehatkan Jantung
Selain kanker, penyakit jantung yang juga merupakan penyakit paling berbahaya di dunia ini ternyata bisa dicegah kemunculannya hanya dengan mengkonsumsi bayam.
Hal tersebut dikarenakan bayam memiliki kandungan mineral dan serat yang tinggi, sehingga sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah pemicu gangguan jantung.
5. Menyehatkan Mata
Bayam menjadi salah satu jenis sayuran yang mampu membantu menjaga kesehatan mata, dan mengurangi resiko terkena penyakit mata seperti degenerasi makula hingga rabun senja.
Hal itu disebabkan dalam bayam terdapat kandungan karotenoid, yang berperan aktif dalam melawan dan melindungi mata dari berbagai macam ancaman penyakit.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Portal Lowongan Kerja, Peluang Fresh Graduate Mendapat Pekerjaan Pertama
Itulah lima manfaat bayam untuk menjaga kesehatan tubuh, semoga informasi yang tersaji dalam artikel ini bisa menjadi sumber referensi yang bermanfaat.***