HALOYOUTH - Asupan makan bagi anak sangatlah penting, selain dari pada untuk membuat anak menjadi sehat, asupan nutrisi juga bisa mempengaruhi tumbuh kembang anak.
Memastikan anak tumbuh dengan baik seauai dengan pertumbuhan yang ideal merupakan peran orang tua.
Salah satu pertumbuhan anak secara fisik yaitu tinggi badan.
Tinggi badan anak bisa dipengaruhi karena faktor genetik, namun faktor lainnya seperti asupan nutrisi juga mempengaruhi tinggi badan yang dimiliki sang anak.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Payudara Cepat Kendur, Nomor 5 Sering Dilakukan
Lalu apa saja makanan yang bisa dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan anak.
Haloyouth.com melansir dari kanal YouTobe Dunia Parenting, inilah beberapa makanan yang dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan anak, sebagai berikut
1. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang dapat bunda berikan pada anak untuk membentu mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan anak, karena pada satu butir telur mengandung protein yang tinggi, selain kandungan protein trrnyata telur juga mengandung vitamin dan mineral yang salah satu fungsinya adalah meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor yang berguna untuk menjaga kepadatan tulang.
Telur bisa dijadikan sebagai MP Asi ataupun makanan harian bagi sikecil untuk menunjang tumbuh kembang sikecil.
2. Daging Ayam
Daging ayam juga merupakan salah satu makanan yang bunda dapat manfaatkan untuk menunjang tumbuh kembang sikecil dan mengoptimalkan tinggi sikecil, karena daging ayam memiliki kandungan protein yang yang sangat baik untuk menunjang pertumbuhan sikecil secara fisik.
Baca Juga: Kenali, Inilah Manfaat Sawi Putih Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Dapat Jaga Kesehatan Mata
Bukan hanya itu saja, daging ayam juga memiliki kandungan asam amino seperti taurin yang dapat mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.
3. Kacang-kacangan
Protein tidak hanya dipat dari protein hewani saja, meliankan bisa juga didapat dari protein nabati.
Kacang-kacangan merupan salah satu jenis makanan yang memiliki protein nabati.
Beberapa kacang-kacangan tersebut memiliki protein yang sangat baik bagi tumbuh kembang anak.
Selain itu, kacang-kacangan tersebut juga kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu optimalkan tumbuh kembang anak.
Pilihlah jenis makanan dari kacang-kacangan yang aman dikonsumsi diantaranya seperti tahu, tempe, kacang hijau dan lain sebagainya.
Baca Juga: Bikin Mengugah Selera, Ini Resep Tongseng Ayam Pedas Tanpa Santan
4. Sayauran Hijau
Sayuran hijau juga merupakan salah satu jenis makanan yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badan anak. Selain itu, sayuran hijau juga baik bagi kesehatan tubuh anak serta dapat melancarkan sistem pencernaan karena sayuran hijau mengandung vitamin dan serat yang cukup tinggi.
Jadi cobalah untuk memberikan beberapa jenis sayuran hijau seperti brokoli, bayam, sawi hijau kedalam menu makanan sikecil.
5. Susu dan Yogurt
Susu, yogurt serta produk olahan susu lainnya juga merupakan jenis asupan yang dapat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan anak. Karena produk susu dan yogurt kaya akan kalsium yang dapat membantu kesehatan serta pertumbuhan tulang pada anak.
Asupan kalsium yang cukup bisa berpotensi membuat pertumbuhan anal menjadi lebih baik dan optimal, serta kandungan protein di dalamnya juga membuat pertumbuhan sikecil menjadi lebih baik.
Itulah beberapa asupan makanan yang dapat membantu dalam mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan anak. Semoga membantu***