Network
HALOYOUTH - insomnia adalah masalah tidur atau sulitnya untuk tertidur pulas yang disebabkan beberapa hal.
Apabila memiliki gangguan insomnia kamu terjaga di pagi hari dengan keadaan lelah serta kurang memiliki energi sehingga berpengaruh dengan hari yang akan kamu jalani.
Jika dibiarkan insomnia tidak hanya akan berpengaruh kesehatan fisik saja namun insomnia juga bisa berpengaruh langsung dengan suasana hati yang kamu miliki.
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7 sampai 8 jam semalam untuk beristirahat saat mengalami insomnia durasi tidur kamu pasti berkurang bahkan tidur yang berkualitas pun tidak bisa kamu miliki.
Baca Juga: Sering Tersiksa karena Insomnia? Berikut Cara Mengatasinya
Penyebab dari insomnia beragam, beberapa diantaranya bisa kamu hindari sehingga kualitas tidur yang baik pun kembali.
1. Stres
Kekhawatiran berlebihan tentang pekerjaan, sekolah, kesehatan, keuangan, atau kondisi keluarga dapat membuat pikiran kamu tetap aktif di malam hari sehingga sulit terlelap.
Peristiwa atau trauma dalam keseharian yang penuh tekanan hingga membuat stres tersebut juga bisa menyebabkan insomnia.
