Network
HALOYOUTH - Diartikan secara singkat journaling adalah kegiatan menuliskan apa yang kamu pikirkan dan rasakan.
Jika kamu dulu saat masih kecil pernah menulis diary, journaling kurang lebih seperti itu.
Namun lebih luas dari pada diary, journaling dapat dijadikan sarana penyalur strees dan tempat untuk mengeksplor diri apabila rutin dilakukan.
Baca Juga: Anda Pecinta Kuaci? Inilah 5 Manfaat Kuaci Bagi Kesehatan Tubuh
Dalam menulis journal, biasanya sang penulis akan melibatkan perasaan yang sulit diungkapkan lewat lisan dan menuangkannya lewat tulisan, sehingga pikiran dan hati terasa lebih tenang setelah menulis.
Selain baik untuk mental, journlaing juga memiliki banyak manfaat lain.
- Dapat meringakan pikiran dan perasaan
- Membantu problem solving
- Menuliskan pengalaman traumatik, juga membantu mengeksplorasi lebih jauh tentang perasaan dan apa yang dipikirkan tentang pengalaman tersebut
- Melawan efek buruk stress
- Mengurangi gejala penyakit seperti asma dan arthritis
- Menguatkan sistem imun
Journaling sendiri terdiri dari beberapa tipe.
Baca Juga: Pernah Coba Skincare, Tapi Malah Jerawatan? Hati-hati Mungkin Kulitmu Tidak Cocok
1. Gratitude Journal
