Network
Tapi juka dilakukan secara rutin dan berlebihan maka hal tersebut menyebabkan anda sulit tidur dan insomnia.
Oleh karena itu agar mendapatkan tidur yang berkualitas sebaiknya hindari konsumsi kafein secara berlebihan.
2. Kuantitas Jam Tidur yang Terlalu Lama
Sebagian orang memanfaatkan waktu libur untuk bermalas-malasan dan tidur hingga siang bahkan hingga sore hari.
Hal ini dilakukan supaya istirahat yang mungkin tidak bisa didapatkan dan ketika beraktivitas pad hari kerja.
Akan tetapi jika tidur terlalu lama memang tidaklah baik bagi kesehatan tubuh, seseorang dikatakan tidur terlalu lama jika ia memiliki waktu tidur lebih dari kebutuhan tidur idealnya.
Baca Juga: Cara Merebus Daun Pepaya Agar Tidak Pahit dan Tetap Hijau, Yuk Simak Penjelasannya Disini
Jika terus menerus terjadi maka berbagaui masalah kesehatan pun akan timbul sakit kepala, sakit lunggung dan obesitas, diabetes dan gangguan mental yang mengakibatkan tidur menjadi tidak berkualitas.
3. Barang Elektronik
