Network
Kegunaan barang elektronik seerti handphone yang ternyata dapat mempengaruhi tidur seseorang, sebuah study University of calivornia mengamati 653 orang dewasa selama 30 hari dengan pengamatan terhadap waktu lamanya dengan orang-orang tersebut menggunakan handphone, menatap layar dan hubungannya dengan kualitas tidur.
Hasilnya penggunaan gajet yang lebih lama terutama ditempat tidur mengakibatkan jam tidur yang sebentar dan kualitas tidur yang lebih buruk.
4. Konsumsi Makanan Berat Sebelum Tidur
Bagi sebagian orang makan adalah hal yang wajib dilakukan sebelum tidur namun selain menambah berat badan, makan sebelum tidur juga dapat berpengaruh terhadap kualis tidur seseorang.
Baca Juga: Jarang Diketahui! Inilah 4 Manfaat Wortel untuk Kesehatan, Simak Penjelasannya Disini
Langsung tidur setelah makan dapat menyebakan mental egsesion, artinya tidur bisa saja terganggu akibat mimpi buruk yang dialami.
Artinya tidur bisa saja terganggu akibat mimpi buruk yang dialami, makan pada waktu tepat sebelum tidur dapat berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan dan struk.
Hal tersebut diakarnakan tubuh yang seharusnya beristirahat justru bekerja keras untuk memperoses makanan. Jika memang terpaksa harus makan sebelum tidur pastikan makanan yang dikonsumsi berupa makanan yanv menyehatkan.Seperti susu kacang-kacangan, buah, dan sayur-sayuran.
5. Stres Berlebih
Stres berlebih dapat mengganggu kualitas tidur yang menjadi kurang baik, otak yang harusnya beristirahat malah justru bekerja dengan memikirkan banyak hal.
