Network
HALOYOUTH- Tidur adalah kebutuhan bagi setiap manusia, ketika lelah setekah beraktifitas yang padat anda pages perlu beristirahat dan tidur untuk kembali bugar ada saat pagi hari.
Tidur yang baik rata-rata sekitar 7-8 jam perhari pada kenyataannya tidak semua orang tidur secara teratur dikarenakan beberapa faktor pekerjaan misalnya ataupun minuman yang kamu konsumsi.
Ini sering terjadi pada beberapa orang yang sering mengabaikan waktu tidur yang efektif padahal ini bisa mempengaruhi bagi kesehatan tubuh anda.
Baca Juga: Wow! 5 Cara Ini Bisa Atasi Hidung Tersumbat, Nomor 4 Paling Mudah
Lantas apa saja yang menyebabkan tidur tidak berkualitas simak berikut ini. Dikutip dari kanal youtube Sehat Secara Alami " Penyebab tidur anda tidak berkualitas" tanggal tayang 1 Maret 2022.
1. Konsumsi Kafein yang Berlebih
Kafein merupakan zat yang terkandung dalam minuman seperti kopi, teh, minuman bersoda atau minuman ber energi. Mengkonsumsi kafein secara berlebihan sepanjang hari akan mengakibatkan beberapa bahaya pada kesehatan.
Salah satunya adalah kualitas tidur yang menjadi kurang baik, tidur menjadi kurang baik disebabkan oleh kandungan zat kafein yang dapat merangsang sistem saraf pusat.
Selain itu kafein juga dapat menibgkatkan tekanan darah dan denyut jantung, kebanyakan orang sengaja mengkonsumsi kafein untuk mengusri rasa ngantuk dan menambah semangat.
