Sering Overthinking dan Sulit Tidur? Inilah Cara Mengatasinya dengan Penerimaan dan Teknik Pernapasan

HALOYOUTH - Pikiran dan perasaan yang paling mengganggu ketika kamu overthinking adalah sulit tidur atau insomnia.

Insomnia terjadi karena pikiran terlalu berisik yang berisi gangguan suara dan gambaran ketika kita memejamkan mata, sehingga membuat kamu sulit tidur.

Kualitas tidur kamu terganggu sehingga sering tidur larut malam dan pada pagi hari saat beraktivitas menjadi mudah mengantuk.

Tidur yang pulas dan nyenyak menjadi impian seorang overthinking yang terganggu kualitas tidurnya.

Baca Juga: Patut Dicoba! 4 Kegiatan Sebelum Tidur ini Bisa Mengurangi Overthinking, Hari-harimu Jadi Lebih Bahagia

Selain itu overthinking menyebabkan pikiran penuh dengan ketakutan, kecemasan dan kekhawatiran yang sangat mengganggu.

Ketakutan, kecemasan, dan kekhawatiran muncul sebagai bayangan dan suara-suara pikiran yang berputar-putar di kepala kamu.

Semakin berusaha untuk menghentikan bayangan dan suara yang membuat takut, cemas dan khawatir, akan semakin membuat kesemuanya itu muncul dengan kuat dan tidak bisa lepas dari hal tersebut.

Baca Juga: Tips Mengatasi Overthinking yang Berlebihan