Network
HALOYOUTH - Setiap orang mungkin pernah mengalami overthinking dan biasanya keadaan dan waktu terbaik untuk overthinking itu ketika waktu malam sebelum tidur.
Malam dengan situasi yang sunyi, kamu berada di kamar dan rebahan di atas kasur dengan nyaman, menikmati suasana malam dengan pikiran yang melayang kemana-mana.
Sebelumnya mungkin kamu merasa baik-baik saja setelah seharian beraktivitas. Namun, entah kenapa ketika akan tidur, tiba-tiba pikiran negatif muncul.
Pikiran negatif itu muncul dan bisa membuatmu menjadi overthinking. Apalagi jika kamu buka ponsel dan melihat quote yang membuatmu merasa tersentil pada hal-hal yang membuat kamu merasa khawatir dan akhirnya kamu berpikir negatif yang berlebihan, baik itu dengan diri sendiri maupun dengan orang lain.
Baca Juga: Ingin Tingkatkan Imun Tubuh? Konsumsi Buah dan Sayur Ini...
Sikap overthinking ini dapat berdampak buruk untuk diri kita sendiri, terutama dengan kondisi mental kita. Jika selalu berpikiran negatif dan tidak percaya dengan diri sendiri, maka hati kita mersa tidak tenang dan selalu diliputi dengan rasa khawatir berlebihan.
Jika kamu pernah mengalami overthinking, coba lakukan 5 kegiatan ini sebelum tidur agar kamu tidak ada waktu untuk overthinking. Dengan begitu, sikap overthinkingmu perlahan akan menghilang.
1. Mengucapkan Afirmasi yang Positif
Sebelum tidur, kamu bisa lakukan kegiatan afirmasi positif untuk diri kamu sendiri.
