Sering Overthinking dan Sulit Tidur? Inilah Cara Mengatasinya dengan Penerimaan dan Teknik Pernapasan

Cara untuk menghilangkan overthinking ada banyak caranya, salah satunya dengan menyadari dan menerima.

Artinya kamu menyadari kamu sedang tidak baik-baik saja sehingga membuat overthinking dan menerima setiap masalah yang membuat kamu overthinking.

Katakan dalam diri kamu sebagai sugesti diri bahwa, saya mengakui, menerima dan menyadari overthinking. Lakukan hal ini berulang-ulang hingga diri kamu merasakan nyaman.

Selain itu bisa juga dengan mengatur nafas dengan hitungan 4 tarik nafas, 7 tahan nafas dan 8 buang nafas. Dengan mengatur nafas menggunakan hitungan tersebut, pikiran akan rileks dan tenang.

Baca Juga: Cara Atasi Insecure dan Overthinking

Sekali lagi jangan ditolak dan jangan dilawan, cobaah belajar untuk menerimanya dengan menyerap semua masalah tersebut hingga hilang dengan sendirinya.***